Voice of Asia News

ورکنگ خواتین خود کو فٹ رکھنے کے لئے ایکسر سائز

لاہور(وائس آف ایشیا)گھر کا کام اور پھر آفس ایسی بھاگ دوڑ والی طرز زندگی میں خواتین اپنی صحت پر توجہ نہیں دے پاتی ہیں صحت سے منسلک تمام ضروریات کو وہ اکثر نظر انداز کر دیتی ہیںخود کو فٹ رکھنے سارا کام سنبھالنا ان کے لئے کافی مشکل ہو جاتا ہےلیکن اب انہیں پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ وہ کام کرتے ہوئے بھی خود کو صحت مند رکھ سکتی ہیں، وہ بھی صرف آدھے گھنٹے کی ایکسر سائز اور متوازن غذا کے ذریعے.’مسٹر انڈیا 2012′ میں دوسرا مقام حاصل کرنے والے اور ‘انٹرنیشنل فٹنس ایسوسی ایشن کی طرف سے فٹنس ٹرینر نے بتایا، "ہمارے جسم کا صحت مند رہنا، 70 فیصد کھانے پینے پر اور 30 ​​فیصد ورزش پر انحصار کرتا ہے.ورکنگ خواتین کو اکثر کہنا ہوتا ہے کہ وہ دن بھر مصروف ہونے کی وجہ سے ورزش نہیں کر پاتی ہیںلیکن اگر وہ صرف 30 منٹ ورزش کر مناسب غذا لیں، تو وہ خود کو صحت مند رکھ سکتی ہیں. وقت ملنے پر وہ صبح یا شام میں ٹہلنے کے لئے پارک بھی جا سکتی ہیں اس سے ان کے جسم میں تازگی تو آئے گی ہی، ساتھ ہی وہ صحت مند بھی رہ سکیں گی

image_pdfimage_print
شیئرکریں
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •