Voice of Asia News

سردی سے بچنے کے لیے روزانہ ورزش کریں

 

لاہور(وائس آف ایشیا)کڑاکے کی سردی اور تیز سرد ہواؤں سے بچنے کے لئے کہیں آپ کو ئی نشہ کی چیز کا تو استعمال نہیں کرتے-اگر ایسا کرتے ہیں تو ہوشیار ہو جائیےخاص طور پر ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری میں مبتلا لوگوں کو تو اور بھی محتاط ہونے کی ضرورت ہےایسے مریضوں کے لئے یہ موسم بہت خطرناک ثابت ہو سکتا ہےڈاکٹروں کا بھی کہنا ہے کہ جسم کو گرم رکھنے کے لئے ایسے لوگوں کو شراب کا سہارا تو قطعی نہیں لینا چاہئےان کی صحت کے لئے اچھا ہو جائے گا کہ وہ ورزش کریں، تیز تیز واک کریں.غور طلب ہے کہ گزشتہ رات کانپور کی کم از کم درجہ حرارت 1.8 ڈگری تک گر گیا تھاڈاکٹروں کی مانیں تو اس وقت پڑ رہی سردی ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں اور دل کی بیماری میں مبتلا مریضوں کے لئے پریشانی کا سبب بن سکتا ہے، اس لئے ایسے لوگوں کو سردی سے بچانے کے ساتھ ساتھ کھانے پینے پر بھی توجہ دینا چاہئے ہو سکے تو روزانہ ورزش کریں لیکن سورج نکلنے کے بعد مارننگ واک پر جائیں.ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اس کے علاوہ اس موسم میں نشے کی چیزوں کا استعمال تو قطعی نہ کریں کیونکہ اس سے ان کی سرد تو کم ہو جائے گی لیکن اس سے ان کے بلڈ پریشر اور خون میں شکر میں اچانک اضافہ ہو جائے گا-

image_pdfimage_print
شیئرکریں
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •